My detox experiment

  

Recently I decided to start my first detox treatement in order to clean myself inside and out and feel fit, focused and energetic again. I believe everyone should detox from time to time, because we really need flushing out toxins lurking in our body.

 

How to do it?

There are several ways to do detoxing, but in my oppinion, the healhiest and most effective includes right diet. You can choose between fresh fruit & veggie detox, smoothie detox, cleanse with organically grown produce and meat, (perfect for long-term detox) etc. 

Golden tips:

No matter which of the options mentioned above you choose, keep in mind that you should:

• eat plenty of fiber, including brown rice and organically-grown fresh fruits and vegetables
• drink plenty of clean water
• cut out alcohol
• avoid added sugars 
• avoid caffeine & dairy products  

***

Наскоро реших за първи път да се подложа на пет дневна детокс програма с цел пречистване на организма както отвътре, така и отвън. Повече енергия, тонус и мотивация... това бяха само някои от положителните ефекти, на които се натъкнах след задълбочено проучване за тази "процедура". 

 Днес, след преминаване на детоксикацията, смея да твърдя, че това е нещо, което всеки  трябва да "подарява" на тялото си от време на време. 

Как да го направим?

Съществуват редица методи за детоксикация, но най-здравословният и ефективен по мое мнение е правилната диета. Може да избирате между пречистване с пресни плодове и зеленчуци, пречистване, състоящо се изцяло от смутита, детоксикация с био продукти и месо (като този метод е подходящ за по-продължителен режим) и др.

Златни правила:

Без значение кой от описаните по-горе режими сметнете за подходящ за вас:

хапвайте богати на фибри продукти, включително кафяв ориз и чисти плодове и зеленчуци
 пийте вода в големи количества
редуцирайте алкохола
избягвайте захарни продукти
избягвайте кофеин и млечни продукти

My detox experience:

I did 5-days fruit & veggie detox. I have to admit that the beginning was quite difficult for me as I had to cut out coffee overnight and that was a big challenge for me. And milk. Oh, how much I missed it! I won't lie to you: if you are a coffee/milk freak like me, it will be a real torture for you in the beginning. You can do like me and replace your favourite drinks with tee (preferably green), although it would be better if you could avoid it as well.

The first three days I felt tired, sad and irritable, but agradually I started to feel the good results inside and out.  

Conclusion: 

At the end, I was really proud that I got through this treatement, because afterwards I felt more energetic, fresh and enthusiastic. Besides, my skin was also thankful for the right inside treatement. 

I highly recommend trying detox, because your body deserves it! Choose the right treatement in accordance to your own body's needs and enjoy the good results.

Have you even tried detoxing? What is your oppinion?

PS: Do you want healthy smoothie recipe? Let me know in the comments :)

***

Моите впечатления от "експеримента":

Лично аз сметнах за подходящ пет дневния детокс, състоящ се предимно от плодове и зеленчуци. Трябва да призная, че в началото имах известни трудности по отношение спирането на кофеина и млечните продукти. Ако и вие сте "кафе маниак" като мен, началото най-вероятно ще ви се стори истинско мъчение. Съветвам ви да замените тази толкова любима напитка с нещо една идея по-здравословно, като например чай (за предпочитане зелен). Ако пък можете да се лишите и от него, то толкова по-добре за вас.

Няма да ви лъжа, че първите три дни чувствах известна умора, тъга и раздразнение, но постепенно добрите резултати започнаха да стават все по-видими отвън и по-доловими отвътре. 

Заключение:

 В края на експеримента бях наистина горда, че се подложих на тази програма, тъй като се чувствах много по-енергична, мотивирана и бодра от преди. Не мога да подмина и начина, по който кожата ми се отплати за правилните грижи.

Силно препоръчвам на всеки, който може, да се подложи на подобен пречистващ режим, защото тялото му го заслужава. Изберете го според вашите лични нужди и предпочитания и сами се убедете в добрите резултати.

А вие какво мислите за детоксикацията?

ПС: бихте ли искали да споделя с вас рецепта за здравословно смути? Споделете с мен в коментарите.